时间：2025-07-05 03:20:35 来源：畅所欲言网

五大饮食误区
一、养生饮食大吃生果蔬菜
我们都知道蔬菜、防便生果中含丰厚的养生饮食膳食纤维，并且水分足够，防便能有用协助缓解便秘。养生饮食三分绝杀次数但假如食用过多，防便cctv5回看直播回看nba则会引起胀气和腹痛等症状，养生饮食关于胃肠功能差的防便人，假如多吃生果不但晦气排便反而会对肠胃造成刺激。养生饮食
二、防便多吃香蕉
香蕉能协助润肠、养生饮食通便，防便也是养生饮食cctv5在线直播nba录像回放常被用于改进便秘的一款受推崇食物。需知只要熟透的防便香蕉才具有通便效果，没熟透的养生饮食香蕉假如食用了不只不能协助改进便秘，反而会加剧便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能协助“清火”,必定也能起到必定改进便秘的效果。其实便秘者并不适宜多喝茶。由于茶具有收敛效果，喝多了反而会加剧便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是由于大鱼大肉吃太多，为改进便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，可以有用协助改进便秘，由于油脂有光滑效果。
五、不吃肉
有人认为不吃肉可以协助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加剧。这是由于胃肠的运动也是需求动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

上一篇：打卡广东乡村“国际范”？跟着GO Guangdong就对了
下一篇：中國迅速侵蝕美國全球 AI 競賽領導地位

• ·藏在摘养NFC椰子水的极简主义
• ·《中国口腔健康发展报告（2019）》蓝皮书在蓉发布【健康】风尚中国网
• ·產業速讀：PChome還在苦等羅智先出手救、桃園布廠從精品包做到防彈背心｜天下雜誌
• ·新版 Model Y 也救不了火，特斯拉 Q2 銷量再度下跌
• ·从南到北卖断货！好巧沙糖桔汽水终端铺货风暴，你错过了吗？
• ·新版 Model Y 也救不了火，特斯拉 Q2 銷量再度下跌
• ·【伯恩济贫院首次中国行】大师班及晚宴成功举办
• ·AMA波尔多2024年期酒报告
• ·洗碗机哪个品牌好？具备了这几点，让你轻松当个甩手掌柜
• ·“读一年成本近百万”：留学美国的价格与价值
• ·了解男爵古堡，这一篇就够了！
• ·台湾凤梨和菠萝的区别
• ·全市首个！深圳大鹏新区率先推出民宿合规经营指引
• ·盘点2022年轻人数字生活：“中国式浪漫”“松弛感”成为最热流行语
• ·參院版《大而美》加碼減稅美製晶片 台積 ADR 史高
• ·奔赴下一段青春征程！梅州市2025年中考圆满落幕